• Få vagabond.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • Så skyddar du dig mot sommarens vanligaste semesterplågor

    Snart är sommaren här och för många innebär det tid för bad, sol och mysiga picknickar i det gröna. Men i gräset gömmer sig fästingar och för lång tid i solen kan ge dig värmeslag eller göra så att du bränner dig vilket i förlängningen ökar risken för hudcancer. Så här skyddar du dig mot sommarens vanligaste plågor.

    Så skyddar du dig mot sommarens vanligaste semesterplågor

    Claes Lundgren, doktor i medicinsk vetenskap.

    Claes Lundberg är doktor i medicinsk vetenskap, och bortsett från diverse magåkommor och inektsbett finns det enligt honom fyra semesterplågor som är extra vanliga under sommarhalvåret – fästingbett, värmeslag, solsveda och hörselgångsinflammation.

    – De här är alltså de vanligaste åkommorna som sjukvården får vetskap om och som folk söker vård för, säger han. 

    Här ger han sina bästa tips för hur du undviker dem och hur du kan lindra besvären om du drabbas.

    1. Fästingbett

    Risken för att bli sjuk av ett fästingbett är liten, men om du smittas av en fästing som bär på en sjukdom kan konsekvenserna bli svåra. Om du blir biten kan huden kli och bli röd,  om rodnaden inte försvinner efter en vecka eller om du får feber, mår illa, får huvudvärk eller andra symtom ska du uppsöka läkarvård. 

    Tips för att undvika fästingbett:

    • Använd långbyxor, långärmat och heltäckande skor om du går i skogen eller i högt gräs.
    • Leta efter fästingar på kroppen när du kommit hem och klätt av dig.
    • Glöm inte att kolla bakom öronen och i hårbotten.

    Om du blir biten av en fästing:

    • Ta bort fästingen så snart som möjligt med en finspetsig pincett eller en fästingborttagare.
      Ta tag om fästingen så nära huden som möjligt. Dra försiktigt rakt ut.
    • Undvik att klämma på eller smörja in fästingens bakkropp, eftersom detta istället kan underlätta att smittämnen överförs.
    • Tvätta såret med desinfektionsmedel eller med tvål och vatten.

    En otäck sommargäst.

    2. Solvseda

    Om du exponerar dig för solen för länge eller om du inte använder tillräckligt med skydd mot solens UV-strålar kan du bränna dig. I vissa fall uppstår rodnad och klåda men det kan också uppstå blåsor eller soleksem. På lång sikt ökar detta risken för hudcancer och bara i år befaras drygt 40 000 svenskar att få diagnosen enligt Cancerfonden. 

    Tips för att undvika att bränna dig i solen:

    • Använd kläder och solhatt som solskydd.
    • Smörj in dig med solkräm flera gånger per dag.
    • Undvik solen när den är som är mest intensiv mitt på dagen, kl. 11–15.

    Om du drabbas:

    • Kyl huden med kallt vatten eller ett kylande liniment.
    • Vid soleksem kan du lindra svedan med hydrokortison.
    • Är solsvedan mycket svår kan du ta smärtstillande läkemedel.

    Undvik solen när den är som starkast. Kort skugga betyder stark sol, lång skugga betyder svagare sol.

    3. Värmeslag

    För lite vätska i en dag i solen kan leda till saltbrist och värmeslag, ett tillstånd som uppstår när kroppen inte kan reglera temperaturen på vanligt sätt. Enligt Claes behöver besvären inte vara förenade med törst utan personen som drabbas kan få ont i huvudet, känna sig svar och kan drabbas av trötthet och yrsel. Huden kan även bli torr och rödflammig. Risken för värmeslag ökar vid fysisk aktivitet och tillståndet kan vara livshotande, särskilt för små barn och äldre. 

    Tips för att undvika värmeslag:

    • Använd kläder och solhatt och smörj in dig med solskyddsmedel.
    • Undvik solen när den är som är mest intensiv mitt på dagen, kl. 11–15.
    • Drick mycket vatten. Om du kissar lika mycket som vanligt dricker du tillräckligt.
    • Undvik alkohol.

    Om du drabbas:

    • Undvik värmen så gott det går. Håll dig inomhus och drick rikligt med vatten.
    • Återställ saltbalansen genom att blanda en egen vätskeersättning med salt och vatten.
    • Du kan också köpa färdig vätskeersättning, som Resorb.
    • Kontakta läkare om du känner dig medtagen, förvirrad eller får synrubbningar.

    4. Hörselgångsinflammation

    Många svenskar får problem med öronen på sommaren och tror att det är öroninflammation.  Men enligt Claes handlar det oftast om hörselgångsinflammation, som också är känt som simmaröra då det kan orsakas av bad, fuktigt klimat och värme. Får du hörselgångsinflammation är vanliga symptom klåda, smärta och ömhet i örat. Det gör ofta ont när du tuggar, drar i öronsnibben eller trycker på den lilla broskfliken framför örat.

    Tips för att undvika hörselgångsinflammation:

    • Torka öronen noggrant efter bad.
    • Peta inte i öronen med tops eller liknande.
    • Använd simproppar om du ofta drabbas av hörselgångsinflammation i förebyggande syfte.

    Om du drabbas:

    • Undvik bad och andra vattenaktiviteter.
    • Se till att inte få in tvål eller schampo i öronen.
    • Pröva en receptfri öronspray mot hörselgångsinflammation.
    • Kontakta läkare vid långtgående besvär eller hörselnedsättning.

    Undvik mat som har legat framme länge och dåligt sköljd sallad.

    5. Magsjuka

    I värmen frodas bakterierna och de som får i sig dåliga bakterier kan drabbad av "sommarmage" eller turistdiarré. Åkomman är vanligare i utlandet men förekommer även i Sverige. Vanliga råd är att undvika rå mat, salladsbufféer, löskokta ägg, glass och dåligt tillagad kyckling. Nya rön pekar dock på att reseråd är overksamma mot turistmage. En studie utförd av Norrlands universitetssjukhus i Umeå visade att risken att insjukna var lika stor oavsett om man följer råden eller ej. 

    Tips för att undvika magsjuka:

    • Ät bara sådant som ser gott ut, luktar och smakar gott
    • Undvik rå fisk och skaldjur
    • Låt också bli rumstempererad mat och juicer
    • Ät bara frukt du kan skala 
    • Drick inte kranvatten. Tänk på att is kan vara fryst kranvatten
    • Tvätta händerna oftare än hemma
    • Boil it, cook it, peel it or leave it!

    Om du drabbas:

    • Drick mycket flaskvatten, gärna ofta och i mindre mängder
    • Se till att få i dig salter, exempelvis med hjälp av vätskeersättning
    • Använd ett receptfritt läkemedel för att stoppa diarréer 
    • Kontakta läkare om du har svåra magsmärtor, hög feber eller blodig diarré

    6. Bett från myggor och knott

    Blir du biten av en mygga eller ett knott i Sverige är det inget farligt och förutom ett visst obehag som sveda och klåda. I andra länder, framförallt utanför Europa kan myggor sprida mycket allvarliga sjukdomar som malaria och denguefeber. Det finns ingen vaccination mot varken denguefeber eller malaria men mot malaria finns det en förebyggande behandling i form av tabletter. Det bästa sättet att skydda sig mot dessa sjukdomar är att försöka undvika att bli stucken. 

    Tips för att undvika insektsbett:

    • Använd myggmedel
    • Sätt upp ett myggnät över sängen
    • Använd heltäckande kläder som skydd

    Om du drabbas:

    • Behandla klådan med Alsolgel 
    • Receptfri Xylocainsalva lindrar smärtan vid till exempel ett bistick
    • En mild kortisonkräm som kan vara bra att ha till hands och kan lindra besvären
    • Antihistamintabletter mildrar allergiska reaktioner 

    Läs även: