• Få vagabond.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!

  • 6 tips för att undvika att bli sjuk under flygresan

    Vissa flygplan är riktiga bakterihärdar och det är inte mycket som kan förstöra en semesterresa lika mycket som att bli sjuk, särskilt om det är på vägen dit. Men det finns vissa försiktighetsåtgärder och förebyggande tricks som du kan ta till för att minimera riskerna.

    Snörvliga passagerare, instängd luft och bakteriefyllda utrymmen där det slarvas med städningen. En flygplanskabin kan vara en mardröm för den som har bakterieskräck och kan i värsta fall göra dig sjuk. 

    Vi har samlat några av de bästa tipsen för hur du undviker att bli sjuk när du flyger. 

    Har du inte sovit ordentligt tar ditt immunförsvar stryk. Foto: Bigstock.

    Har du inte sovit ordentligt tar ditt immunförsvar stryk. Foto: Bigstock.

    1. Se till att vara utvilad

    Att sova ordentligt innan din resa är a och o för att förbereda ditt immunförsvar. En svensk studie från 2014 som SVT rapporterade om visade att en natts sömnbrist är tillräckligt för att ditt immunförsvar ska försämras rejält. 

    Läs även: 13 tips för att förhindra jetlag

    Ta det lugnt med alkoholen och se till att dricka mycket vatten. Foto: Istock.

    Ta det lugnt med alkoholen och se till att dricka mycket vatten. Foto: Istock.

    2. Drick mycket vatten

    Luftfuktigheten i kabinen kan minska från normal luftfuktighet som ligger på 40–70 procent till så lite som 20 procent. Det gör att du riskerar att bli uttorkad och att din kropp producerar mindre slem som fungerar som en naturlig barriär mot bakterier. För att förhindra uttorkning bör du därför se till att dricka rikligt med vatten ombord. 

    Läs även: Det här händer när du flyger och dricker alkohol

    Handsprit – den bacillrädde resenärens bästa vän?

    Handsprit – den bacillrädde resenärens bästa vän?

    3. Desinfektera din plats

    Det finns en rad olika studier som har undersökt var ombord på planet som det finns flest bakterier. Och även om resultaten skiljer sig något åt är de eniga på en punkt – brickborden framför ditt säte är riktiga snuskmagneter. I en studie från Auburn University fann forskarna att just brickborden tillsammans med armstöden var de vanligaste ställena där bakterien e-koli påträffades. 

    Så se till att packa handsprit i kabinväskan och "gå bananas" på alla ytor inom räckhåll. 

    Läs även: Här är de snuskigaste platserna ombord flyget

    Håll dig återfuktad. Foto: Istock.

    Håll dig återfuktad. Foto: Istock.

    4. Ta med dig nässpray

    Av samma anledning som att du bör dricka mycket vatten kan det vara en god idé att packa med dig nässpray. Om du håller dina näsgångar återfuktade kan det hjälpa kroppen att stå emot virus och bakterier. 

    Läs även: 13 nödvändiga prylar att packa ned i handbagaget

    Risken att bli smittad av sjuka passagerare är större om du sitter vid mittgången. Foto: Istock.

    Risken att bli smittad av sjuka passagerare är större om du sitter vid mittgången. Foto: Istock.

    5. Undvik mittengången

    Du vet själv hur det är när du tar dig fram genom kabingången, kanske stödjer du dig på något ryggstöd eller så råkar du stöta i något armstöd när du passerar någon annan passagerare. Det gör alla andra 200 passagerare i planet också. Även han som struntade i att tvätta händerna efter toalettbesöket och hon som nyss hjälpte sin treåring snyta sig...

    Under ett utbrott av vinterkräksjukan 2008 ombord på ett amerikanskt inrikesflyg kunde utredare dessutom se att de som suttit just vid mittengången hade smittas i högre grad än de som suttit vid fönsterplatserna, enligt Daily Mail. 

    Läs även: Hemligheterna flygbolagen inte berättar – men som du garanterat vill veta

    Försök att hålla dig om du vill vara på den säkra sidan. Foto: Istock.

    Försök att hålla dig om du vill vara på den säkra sidan. Foto: Istock.

    6. Undvik toaletterna, om det går

    Det här är självklart bara möjligt vid kortare flygningar men enligt Daily Mail kan det vara så mycket som 75 passagerare per toalett vid vissa flygningar – de är alltså hotspots för bakterier. Och glöm inte bort att så många som var femte svensk struntar i att tvätta händerna efter ett toalettbesök, enligt en Yougov-undersökning på uppdrag av Metro.

    Läs även8 oskrivna regler som ALLA borde följa på flyget

    Gilla Vagabond på Facebook för fler sådana här artiklar i ditt flöde!

  • Få vagabond.se's nyhetsbrev

    Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för senaste informationen!